SÍNDROME DO CÓLON IRRITÁVEL

Muitas pessoas dizem que seus sintomas ocorrem após uma refeição ou quando estão sob stress. O ato de comer causa contrações no cólon. Normalmente esta resposta demora cerca de 30 a 60 minutos após uma refeição. Em pessoas com Cólon Irritável esta contração e sua sintomatologia pode vir rapidamente e associada à dor, cólicas e diarréia.

A intensidade da resposta após uma refeição está freqüentemente relacionada à quantidade de calorias da refeição, e, especialmente à quantidade de gordura ingerida numa refeição. A gordura, em qualquer forma, seja animal ou vegetal, estimula de forma intensa as contrações do intestino grosso. Muitos alimentos contém, gordura, especialmente a carne animal, leite interal, queijos cremosos, manteiga, óleos vegetais, margarina, abacates e molhos gordurosos.

O stress também estimula os espasmos intestinais. O processo não é totalmente compreendido mas os cientistas apontam para o fato de que o intestino é controlado em parte pela sistema nervoso. A psicoterapia e a redução do stress com o relaxamento pode ajudar a reduzir sua sintomatologia, mas se chama à atenção de que esta situação não está relacionada à distúrbios da personalidade, como chegaram a pensar algumas correntes.

Como uma boa dieta pode ajudar?

Para muitas pessoas buscar uma dieta adequada reduz os sintomas do Cólon Irritável. Antes de alterar sua alimentação seria interessante fazer um diário de que alimentos parecem lhe causando problemas. Discuta suas impressões com seu médico. Também procure conversar com um especialista em nutrição sobre que alterações você poderia fazer em sua dieta. Por exemplo, se os laticínios podem exacerbar seus sintomas você poderia evitá-los e substituí-los; o iogurte pode ser melhor tolerado porque a lactose, açúcar do leite, já foi digerido pelas bactérias benéficas à saúde que estão presentes na produção dos produtos como iogurte e coalhada, os lactobacilos. É importante que já que os laticínios são importantes como fonte de cálcio estes sejam substituídos à altura.

As fibras dietéticas podem reduzir os sintomas do Cólon Irritável em muitos dos casos. Pães integrais, cereais, feijões, frutas e vegetais são boas fontes de fibras. Dietas de alto teor de fibras mantém o cólon com menor distensão o que pode prevenir os espasmos que se traduzem clinicamente em cólicas. Alguns tipos de fibras mantém as fezes hidratadas evitando a constipação intestinal presente em alguns casos. As dietas ricas em fibras podem causar gases e fortes movimentos intestinais, mas em algumas semanas estes sintomas tendem a desaparecer à medida que a dieta se ajusta. Grandes refeições tendem a causar cólicas e diarréia em pessoas com Cólon Irritável. Os sintomas tendem a ser menores à medida em que as refeições são de menor quantidade e mais freqüentes. Isto deve ajudar, especialmente se as refeições forem pobres em gordura e ricas em carboidratos, como massas, arroz, pães integrais e cereais, frutas e verduras. Uma pergunta freqüente é se a síndrome conhecida como Cólon Irritável tem relação com outras doenças intestinais, como as doenças inflamatórias intestinais, tipo Colite Ulcerativa e Doença de Crohn. Não há vinculação entre estas condições, nem entre câncer intestinal.